การอ่านเพื่อชีวิต

                         "นอนดึก" ภัยเงียบต่อสุขภาพ                  การนอนดึก คือการที่บุคคลที่มีอาการหลับยากในเวลากลางคืน หลับไม่ลึก ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วไม่สามารถหลับต่อได้ นอนไม่เต็มอิ่มเนื่องจากหลับๆตื่นๆ ล้วนเป็นอาการของโรคนอนไม่หลับทั้งสิ้น (Insomnia) ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย                 ในปัจจุบัน กาลเวลาเปลี่ยนแปลงไปทำให้พฤติกรรมการใช้ชีวิต และไลฟ์สไตล์ของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปด้วย โลกอินเตอร์เน็ต โลกออนไลน์ที่มีความน่าสนใจ เป็นตัวดึงดูดความสนใจ และเป็นสาสาเหตุใหญ่สาเหตุหนึ่งในการนอนดึกเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น facebook twitterหรือการดูหนัง ดูซีรีย์ออนไลน์ ทำให้คนยุคใหม่ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือวัยทำงานนอนดึกมากขึ้น ซึ่งเป็นผลทำให้เกิดปัญหาใหม่ของคนวัยรุ่นและคนวัยทำงานในปัจจุบัน ซึ่งก็คือ ปัญหา "การอดนอน" และอย่างที่หลายคนทราบว่าการอดนอนนั้นสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมากมายทั้งในระยะสั้นและระ...